[책 리뷰] 100일 아침 습관의 기적_켈리 최_다산북스

장르 : 자기계발 / 출판사 : 다산북스/ 저자 : 켈리 최/ 출판일 : 2023년 11월 29일 / 페이지 : 329 

100일 아침 습관의 기적

책을 읽게 된 동기

매일 아침 5시 30분에 일어나기를 10년여가 되어가는데 그동안 아침에 일어나서 습관을 하나씩 만들어가는 과정에서 아침에 무엇을 하면 좋을지 고민하고 있는 과정에서 도움이 될까해서 읽게 되었습니다.

책의 주제

좋은 습관을 만들기 위해서 아침에 무엇을 해야 할지에 대해서 자세히 설명해 주고 있으며, 저자인 켈리 최 대표가 10억 빚을 가지고 다시 일어나는 과정에서 어떤 습관을 만들어서 다시 부자의 반열로 올라가게 되었는지 아침 습관을 만드는 방법을 자세히 설명하고 있습니다.

책의 내용

추천사

 

27p 성장하고 싶다면 모든것이 변해야 한다.

 

1부 아침이 발산하는 기적의 에너지

 

48p 삶은 평등하지 않다. 평등이란 애초에 실현된 적 없는 추상적 가치일지 모른다는 생각을 그때 처음으로 하게 되었다.

 

50p 시간은 그 시간을 활용하는 주체에 따라 다르게 흐른다.

 

55p 성공한 사람들은 스스로를 소모하지 않았다.

 

59p 아침은 당신의 성장을 위한 기회의 창이 된다. 기회의 창은 누구에게나 반드시 하루에 한 번 열린다.

 

61p 하루를 내 의지대로 살 수 있는 사람은 원하는 인생을 살고 목표한 바를 이룬다.

 

63p 시각화·확언·명언·필사 ·독서 ·운동 등 다섯 가지 루틴을 중심으로 하여 그 시간을 온전히 내 신체적·정신적·영적·직업적·사회적 성장을 위해 쓴다.

 

64p 시간은 유한하고 일회적인 자원이다.

 

72p 성공과 성장은 동의어가 아니다.

 

75p 어제보다 더 나은 내가 되기 위해 낡고 나약한 자신을 어제에 두고 와라.

 

77p 업계 최상에 있는 사람들은 매일 아침, 하루가 가장 이상적으로 흘렀을 때를 상상하며 '시각화'를 수행한다.

 

79p 독서는 내 삶을 바꾼 최고의 습관이다.

 

81p 결핍은 우리를 성장하게 만드는 좋은 도구다.

 

83p 완전하지 못한 나를 잇는 그대로 받아들이고 두세 배 노력하며 살다 보니 결핍은 꽤 유용한 성장 도구가 되었다.

 

83p '채울 수 있는 결핍'은 '내게 있는 것'을 반복적으로 훈련해서 습관으로 만들면 극복할 수 있다.

 

2부 최대치에 도전하는 자들의 인생 황금률

 

103p 아침 시간은 부와 성공의 결정적 단초다.

 

106p 경험은 기회를 얻는 마중물이다. 기회를 만들려면 다양한 경험을 쌓는 데 우선되어야 한다.

 

107p 기회를 만들라는 말에 담긴 속뜻은 두가지다. 첫째는 평소에 사소하고 당연하게 생각한 것들을 다시 바라보라는 말이다. 둘째는 끊임없이 공부하고 다양한 방법을 구상하라는 의미다.

 

112p 시행착오를 어떻게 받아들이는지에 따라 일 그릇이 달라진다. 일은 누구나 하지만 큰일은 아무나 하지 못한다.

 

116p 습관은 잠재의식에 각인되어 강력한 자동적 행동력과 지속력이라는 힘을 만든다.

 

117p 인간은 자신이 실현할 수 있는 것만을 상상할 수 있다.

 

123p 시간관리의 핵심은 이미 적힌 일과 중에 무엇부터 할지를 전하는 것이 아니라, 우선순위의 일부터 일정에 넣는 것이다.

 

128p 생산성을 올리고 싶다면 중요선을 중심에 두고 우선순위를 설정하기 바란다.

 

129p 5년 주기로 목표를 설정해 계획을 세운다. 그리고 5년을 1년 단위로 쪼개 계획을 세분화 한다.

 

139p 목표가 분명할수록 그것의 실현 가능성은 커진다. 수단을 구체화할 수 있기 때문이다. 방대한 지식 중 공부해야 할 방향이 결정되고, 연마해야 할 기술의 종류가 좁혀진다.

 

141p 우리의 뇌는 믿음대로 움직인다. 잠재의식을 단련해 내 꿈의 편으로 만들면 무한한 가능성이 현실이 된다.

 

149p 꿈은 작은 변화들이 쌓여 이루어진다.

 

155p 변화는 작은 습관의 실천에서 비롯된다. 작은 시도와 성취가 중요하다.

 

3부 하루20분, 기적의 모닝 시크릿

 

161p 각 분야의 성공자 대부분은 잠재의식을 성장의 도구로 활용하기 위해 아침 시간을 활용한다. 그들은 오늘  하루가 가장 이상적으로 흘렀을 때를 상상하며 시각화한다. 매일 아침 확언하며 그 확언을 필사하고, 하루 중 반드시 해야 할 일과 하면 안되는 일을 정한다.

 

164p 인간의 3영역과 모닝 시크릿 루틴

 

 

167p 20분 모닝 시크릿 루틴5

 

169p '시각화'는 잠재의식을 트레이인하는 핵심이다.

 

170p 시각화의 목적은 명확하다. 내가 할 수 있다는 믿음을 한 치의 의심없이 잠재의식에 신념으로 새겨 넣기 위함이다.

 

173p 시각화를 마치고 난 위의 팁이 있다. 새롭게 각성했거나 기억할 만하다고 여기는 특별한 장면이 있다면 기록해 둔다. 둘째 시각화 훈련에서 상상했던 모습처럼 오늘 하루를 이상적으로 보내기 위해 가장 먼저 무엇을 해야 하는지 일의 우선순위를 작성해 보다. 셋째, 실제로 실행할 액션 플랜을 하나씩 적어보라. 넷째, 최소 100일간 매일 공유하고 인증하라.

 

184p 입으로 소리 내어 읽은 것은 장기 기억력을 촉진하고, 뇌 활동 전반을 자극한다.

 

185p 확언할 때 가장 중요한 것은 마음가짐이다. 확언은 반드시 긍정적이어야 한다.

 

195p 명언을 읽은 뒤에는 반드시 그날 하루에 걸쳐 그 내용을 행동으로 옮기겠다는 마음가짐이 필요하다.

 

201p 성공하려면 단연 마음을 달 다스려서 일을 그르치는 법이 없어야 하고, 영적으로 건강한 상태를 유지해야 한다.

 

205p 사업이란 그리고 인생이란 인간을 이해하는데서 시작해 인간을 이해하는 것으로 끝난다.

 

214p 성공하는 사람들은 생각한 것을 꼭 실행한다.

 

221p '좋은' 습관은 우리를 탁월함과 성공으로 이끈다. 좋은 습관을 가진 성공자들에게는 두 가지 특징이 있다. 첫째, 꿈이 명확하가. 명확한 꿈은 강한 동기와 의지, 욕망으로 이어진다. 그 들은 가짜 굼이 아닌 진짜 꿈을 꾼다. 그 정체는 진전성에서 우러나오는 간절함이다. 간절함은 언제나 성공의 핵심이다.

둘째로, 좋은 습관을 가진 성공자들은 반드시 행동한다.

 

225p 꿈을 이루고 싶다면 먼저 명확한 꿈이 있어야 한다. 그 꿈을 이루는 시작은 매일 아침의 시각화다.

 

230p 자신이 하고 싶은 것을 행동으로 옮기지 않으면서 입으로만 무언가를 하겠다고 되새겨서는 안 된다.

 

231p 노력은 체계적이어야 결실을 얻는다. 그리고 노력의 최종 지점, 즉 데드라인이 있어야 맹목적이지 않을 수 있다.

 

234p 선언의 의미는 명확하다. 꿈을 이루어가는 과정은 타인의 도움 없이 이루기 어렵다는 것이다.

 

238p 당신도 이 순간 선언하라. 불가능하게만 보였던 목표에 도전하겠다고 선언하라.

 

246p '결단'을 통해 새로운 정체성을 정립하기로 결심했다면 '인증'을 통해 그것이 실현된 실체를 보여줌으로써 자기 확신을 가질 수 있다.

 

261p 습관을 만들려면 무엇을 버리고 싶은지를 먼저 결단해야 한다.

 

4부 100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간

 

293p '10분'이 중요한 게 아니라 이것을 '매일' 하는 게 핵심이다.

 

311p 일도 내 인생이고 삶도 내 인생이다. 일과 삶의 양적인 균형을 맞추려는 데서 벗어나서 질적인 균형을 맞추려 노력해야 한다.

 

인상 깊은 구절

214p 성공하는 사람들은 생각한 것을 꼭 실행한다.

책을 읽고난 후의 생각이나 느낌

책에서 아침이라는 시간을 어떻게 활용해야 하는지에 대해서 이야기 하고 있지만 개인적으로 결국 아침이든 저녁이든 하루라는 시간은 누구에게나 주어지고 있으며, 그 시간을 얼마나 제대로 활용하는지와 자신이 목표로 하는 것을 실현하는데 있어서 실행력과 습관의 중요성에 대해서 이야기 하고 있습니다. 실행력과 결단력(결심), 목표를 이루고하자는 열망, 이 모든것을 습관화하여 목표를 이루는데 집중해야 한다는 것을 전달하는 것 같습니다.